Waar plak je de 4 elektroden van de ElleTens 2 op je rug? Stap-voor-stap uitleg
Zodra je buik of onderrug de eerste regelmatige golven laat voelen, blijf je het liefst rustig in je eigen bubbel zonder gepuzzel met snoertjes. Zitten de vier elektroden van je ElleTens 2 op de juiste plek op je rug, dan heb je vanaf het eerste uur thuis zelf de regie om elke wee actief op te vangen.
Aan twee vaste punten op je lichaam ziet je partner in één oogopslag waar elke plakker hoort.
In het kort
- Het bovenste paar (CH1) komt verticaal aan weerszijden van je wervelkolom op de hoogte van je bh-bandje (T10 – L1).
- Het onderste paar (CH2) plak je verticaal bij de kuiltjes boven je billen (S2 – S4), telkens 4 tot 5 cm naast je ruggengraat.
- Plak ze op in de latente fase (rond 2 à 3 cm ontsluiting) op een droge, vetvrije huid en bewaar het folietje zodat je ze tot 10 keer opnieuw kunt gebruiken.
Waar op je rug plak je de 4 elektroden precies?
Je verdeelt de vier zelfklevende pads in twee verticale paren over je rug: twee links en twee rechts van het midden. Ze horen nooit boven op de harde ruggenwervels, maar op de zachte rugspieren ernaast.
Houd tussen je wervelkolom en elke elektrode 4 tot 5 cm vrij, ongeveer twee vingerbreedtes. Verticaal laat je tussen het bovenste en onderste paar 10 tot 15 cm open.
Bovenste paar (2 elektroden – kanaal CH1)
- Plek op je rug: Hoogte van je bh-bandje, net onder je schouderbladen.
- Zenuwbanen: T10 – L1.
- Welke weeën vangt dit op: Prikkels uit je baarmoeder en baarmoedermond in de ontsluitingsfase.
Onderste paar (2 elektroden – kanaal CH2)
- Plek op je rug: Bij de kuiltjes boven je billen, net boven je heiligbeen.
- Zenuwbanen: S2 – S4.
- Welke weeën vangt dit op: Diepe druk in je onderrug, heiligbeen en bekkenbodem bij het indalen.
Deze opstelling volgt precies hoe je lichaam tijdens de arbeid werkt. In het begin van de ontsluitingsfase lopen de prikkels vanuit je baarmoeder en baarmoedermond via de zenuwwortels T10 – L1 naar je ruggenmerg. De bovenste plakkers bij je bh-bandje sturen op die kruising warme, zachte tintelingen naar binnen.
Naarmate je kindje dieper in je bekken zakt, schakelen ook de sacrale zenuwen (S2 – S4) bij en vangt het onderste paar de krachtige rug- en bekkenweeën op. Die samenwerking tussen de poortwachterstheorie en je eigen endorfines leggen we rustig uit bij hoe werkt de ElleTens 2.
Stap voor stap: zo plakt je partner de elektroden op
In de praktijk zien doula’s en vroedvrouwen hoeveel rust het geeft als je de plakkers al in de latente fase aanbrengt, rond 2 à 3 cm ontsluiting. Je staat dan nog ontspannen met warme sokken aan in de woonkamer, terwijl je lichaam alvast 30 tot 60 minuten de tijd krijgt om endorfines op te bouwen.
Tegelijk heeft je partner meteen een fijne, praktische rol. Hoeveel houvast dat geeft, verwoordt Anne mooi bij de ervaringen met de ElleTens 2: "Wat een uitkomst dit apparaat, ik ben heerlijk bevallen in m’n eigen bubbel thuis! Het idee van de elektroden zelf te kunnen besturen gaf veel grip! Een echte aanrader."
- Maak je rug schoon en droog: Neem je huid af met een washandje en handdoek, zonder massageolie of bodylotion.
- Sluit de snoertjes aan op het uitgeschakelde toestel: Klik één kabeltje vast aan het bovenste paar (CH1) en het tweede aan het onderste paar (CH2) terwijl je ElleTens 2 uit staat.
- Leun voorover en leg het folietje apart: Zit op je zitbal of leun over een kussen zodat je rug lang is, en haal de vier plakkers van het folietje.
- Plaats boven en onder op je rug: Je partner plakt CH1 verticaal bij je bh-bandje en CH2 bij de kuiltjes boven je billen, en strijkt de randen met een warme hand glad.
- Schakel de ElleTens 2 in: Hang het nekkoord om je hals, zet het toestel aan en verhoog kanaal 1 en 2 stap voor stap.
Zo blijven je elektroden tot 10 keer goed kleven
Tijdens je arbeid wissel je de TENS makkelijk af met een warme douche of bad. Schakel je ElleTens 2 eerst uit, laat je partner de plakkers bij een hoekje optillen zonder aan het snoertje te trekken, en plak ze terug op het folietje.
Wanneer je een ElleTens 2 huurt bij tenshuren.be, zitten er 4 nieuwe elektroden in je pakket die tijdens je bevalling tot wel 10 keer te hergebruiken zijn. Dep je huid na het douchen droog voordat je ze terugplaatst. Voelt de gellaag na enkele wissels wat droger aan, verdeel dan met je vingertop één druppeltje kraanwater over de gelzijde en wacht dertig seconden.
Je huurt het pakket voor € 59 voor 6 weken zonder waarborg, inclusief 3 kabeltjes (waarvan 1 reservekabel), 2 reservebatterijen en een gebruiksaanwijzing. Vanaf 36 weken sturen we alles met PostNL naar je op (of binnen 24 uur bij 38+ weken, en afhalen in Bergen op Zoom kan ook) voor in je ziekenhuistas, met een gratis DPD-retourlabel voor de week na je bevalling.
Waar je op let voor een veilig gebruik
Voor jou en je baby is de ElleTens 2 veilig zolang de elektroden op je rug zitten. Plak de pads nooit op je zwangere buik, borstkas, hals of slapen, en niet op een geïrriteerde huid.
Gebruik geen TENS bij een pacemaker of ernstige hartritmestoornis, en stem bij epilepsie af met je vroedvrouw of gynaecoloog. Wil je het toestel vóór 37 weken uitproberen, plak dan twee elektroden op je onderarm en laat je onderrug vrij.
Veelgestelde vragen
Mag ik de onderste elektroden iets verplaatsen bij felle rugweeën?
Dat kan zonder probleem. Als de druk tijdens de ontsluiting vooral laag in je onderrug of rond je heiligbeen trekt, mag je partner het onderste paar elektroden (CH2) gerust een of twee centimeter hoger of lager plakken waar de golf het sterkst voelt. Schakel de ElleTens 2 wel even uit voordat je een plakker losmaakt.
Blijven de elektroden ook goed zitten tijdens de autorit naar het verloskwartier?
De dunne, soepele plakkers blijven tijdens de rit naar het ziekenhuis mooi op hun plek onder een losse trui of T-shirt. Je kunt onderweg dus gewoon tegen de rugleuning van de autostoel leunen en met de boostknop in je hand elke wee opvangen, zonder dat de elektroden verschuiven.
Moeten de elektroden van mijn rug als ik aan de monitor (CTG) ga liggen?
Tijdens een controle aan de monitor op het verloskwartier mogen de vier plakkers van je ElleTens 2 gewoon op je rug blijven zitten. De vroedvrouw plaatst de elastische CTG-banden voor de harttonen van je baby en de weeënregistratie vooraan op je buik. Pas voor het bad of een epidurale gaan de elektroden eraf.