Wanneer zet je de ElleTens 2 aan tijdens je bevalling? Waarom vroeg starten het geheim is
Vanaf 37 weken zwangerschap schakel je de ElleTens 2 in bij de allereerste regelmatige krampen onder in je buik of een ritmische, zeurende druk in je onderrug. Door al aan het begin van de latente fase (rond 2 à 3 cm ontsluiting) te starten, krijgt je lichaam rustig de tijd om je eigen endorfines op te bouwen.
Bewaar het toestel niet voor het zwaarste stuk: wie thuis bij de eerste lichte golven begint, legt al een warme basis van pijnstilling klaar vóór de actieve arbeid losbarst.
In het kort
- Begin rond 2 à 3 cm ontsluiting: schakel je ElleTens 2 in zodra de krampen om de 5 tot 10 minuten komen, want je lichaam heeft 30 tot 45 minuten nodig om een goede endorfinespiegel op te bouwen.
- Burst 1 in de pauze, Boost 1 op de golf: tussen de weeën wekken zachte klopjes endorfines op, terwijl de boostknop tijdens een wee de pijnprikkel blokkeert en je weeëntimer start.
- Proefplakken in week 36 op je onderarm: test het toestel vóór week 37 met twee elektroden op je arm zodat je de knoppen kent.
Waarom vroeg starten (rond 2 à 3 cm) het geheim is van een sterke werking
Vroedvrouwen en doula's horen vaak dat zwangere vrouwen hun TENS in de ziekenhuistas laten zitten tot het "echt niet meer gaat". Pas rond 5 of 6 centimeter ontsluiting de plakkers bovenhalen werkt tegen je: midden in de actieve arbeid volgen de golven elkaar snel op, moet je partner gehaast plakken en holt je lichaam achter de feiten aan.
Wie weet hoe de ElleTens 2 met je zenuwstelsel samenwerkt, ziet meteen waarom vroeg beginnen zoveel verschil maakt. Het eerste spoor, de poortwachterstheorie, reageert direct: zodra je bij een wee de boostknop indrukt, sturen de elektroden een snelle tinteling via je rugzenuwen omhoog die de pijnpoort naar je hersenen grotendeels sluit.
Het tweede spoor vraagt opbouwtijd. In de ademruimte tussen je weeën geeft de Burst-stand rustige pulsjes af die je lichaam uitnodigen om extra endorfines vrij te maken, jouw eigen pijnstillers. Omdat het 30 tot 45 minuten duurt voor die spiegel op peil is, zet je het toestel al aan terwijl je thuis op warme sokken door de woonkamer stapt.
Zo blijft je adrenaline laag en stroomt je oxytocine vrijuit. Bij de ervaringen met de ElleTens 2 verwoordt mama Jeanine wat die regie doet: "Ik heb de ElleTens tijdens de hele bevalling gebruikt en kijk er heel positief op terug. Ik zag een beetje tegen de bevalling op maar de ElleTens gaf me er vertrouwen in daar toch invloed op te hebben."
Hoe herken je thuis het juiste startmoment (en hoe gebruik je de standen)?
Losse oefenweeën voelen onregelmatig aan en ebben meestal weg onder een warme douche. Zet je arbeid door, dan merk je een vast ritme: golven die elke 5 tot 10 minuten opkomen, 30 tot 45 seconden aanhouden en sterker worden. Twijfel je na 37 weken nog of je arbeid echt begonnen is, laat je partner de pads dan gerust al aanbrengen volgens onze uitleg over 4 elektroden op je rug plakken: vanaf week 37 kun je nooit te vroeg starten.
- Laat je partner bij de eerste ritmische krampen of lage rugdruk de vier elektroden op je schone, vetvrije rug plakken.
- Zet het apparaat aan in Burst 1 en verhoog kanaal 1 en 2 tot een prettige, kloppende tinteling.
- Druk bij elke wee rechtsboven op de boostknop voor Boost 1; op het verlichte schermpje loopt de ingebouwde weeëntimer mee en na de golf klik je terug naar Burst 1.
- Komen de weeën elke 3 tot 5 minuten, wissel dan naar Stand 2 (Burst 2 en Boost 2) en regel met Opti-Max de impulsdiepte over 5 niveaus (standaard niveau 3).
Week 36 (voorbereiding)
- Wat je voelt: Nog geen arbeid.
- Stand ElleTens 2: Testen met 2 plakkers op je onderarm.
Latente fase (0–3 cm)
- Wat je voelt: Krampen om de 5–10 min.
- Stand ElleTens 2: Burst 1 in de pauze, Boost 1 + timer bij een wee.
Actieve fase (4–7 cm)
- Wat je voelt: Weeën om de 3–5 min.
- Stand ElleTens 2: Hoger zetten en naar Stand 2.
Overgangsfase (8–10 cm)
- Wat je voelt: Snelle, krachtige golven.
- Stand ElleTens 2: Boost 2 met Opti-Max niveau 4–5.
Alvast oefenen vóór week 37 en wanneer je je vroedvrouw belt
Wanneer je voor € 59 zes weken zonder waarborg een ElleTens 2 huurt bij tenshuren.be, sturen we je pakket vanaf 36 weken op met PostNL (ben je al 38 weken of verder, dan binnen 24 uur, en afhalen in Bergen op Zoom kan ook). In het doosje zitten 4 nieuwe elektroden (tot 10 keer herbruikbaar), 3 kabeltjes (waarvan 1 reserve), 2 reservebatterijen, een nekkoordje, een handleiding en een gratis DPD-retourlabel voor de week na je bevalling.
Neem in week 36 de veelgestelde vragen door, oefen met twee plakkers op je onderarm en stop alles in je ziekenhuistas. Houd deze drie grenzen aan:
- Krampen vóór 37 weken: plak vóór week 37 nooit elektroden op je rug of buik en bel bij vroegtijdige weeën direct je vroedvrouw, gynaecoloog of het verloskwartier.
- Meteen bellen: bel je vroedvrouw of het verloskwartier bij groen, bruin of bloederig vruchtwater, helderrood bloedverlies, koorts of minder beweging van je baby.
- Veilig plakken: gebruik geen TENS bij een pacemaker of hartritmestoornis en plak nooit pads op je zwangere buik of borstkas.
Veelgestelde vragen
Wat als ik de ElleTens 2 aanzet en de weeën vallen na twee uur weer stil?
Dat zie je wel vaker in de aanloop naar je bevalling en het kan geen enkel kwaad. Zet het apparaatje uit en laat de vier pads onder je shirt op je rug zitten zodat je nog wat kunt slapen, of plak ze terug op het folietje (ze zijn tot 10 keer herbruikbaar). Zodra de krampen hervatten, schakel je hem zo weer in.
Hoe lang achter elkaar mag de ElleTens 2 aan blijven staan tijdens een lange latente fase?
Er zit geen tijdslimiet op het gebruik tijdens je arbeid. Omdat de ElleTens 2 met milde zenuwprikkels op je huid werkt en je eigen endorfines aanspreekt, mag je hem van het eerste gerommel thuis tot na de geboorte en bij naweeën gewoon aan laten staan. Dankzij de twee reservebatterijen in het pakket zit je nooit zonder stroom.
Zet ik de ElleTens 2 ook meteen aan als mijn vliezen breken zonder dat ik weeën heb?
Breken je vliezen terwijl je buik en rug nog rustig zijn, kijk dan eerst naar de kleur van het vruchtwater en bel je vroedvrouw of het verloskwartier. Je partner kan de vier elektroden alvast op je droge rug kleven, maar je zet het toestel pas aan op Burst 1 zodra je de eerste lichte samentrekkingen voelt.